Treino a dois é motivante e (até) mais eficaz
Treinar em dupla é excelente opção para dar inspiração a quem prefere o sofá ao movimento. O educador físico da
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Dicas
Maratona com paradas para vinhos e queijos
Imagina uma corrida de 42k com paradas para degustar bons vinhos e queijos? Pois é, ela existe. Corrida, vinhos e
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Alongamento: antes ou depois da atividade física?
O Dr. Kalil Zipperer responde essa questão tão controversa no mundo esportivo “Hoje, os novos trabalhos científicos defendem que não
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Atividade física na obesidade e principais cuidados
Vivemos de adaptações. No trabalho, nos relacionamentos. E quando pensamos na atividade física na obesidade, ela também necessidade de adaptações,
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8 dicas para ter disposição e treinar de manhã
Sair da cama quentinha pode ser a sua maior dificuldade, mas é tudo uma questão de foco e planejamento No livro
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Como iniciar na corrida e não errar
Decidiu que chegou a hora de abandonar velhos hábitos e adotar um estilo de vida mais saudável? Preparamos 6 dicas
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Conheça alguns benefícios da Corrida de Rua
Já parou para pensar nos benefícios que uma corrida pode oferecer? Considerado um dos exercícios mais eficientes para quem busca
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Longão: 5 dicas para se preparar para esse tipo de treino
A maioria das pessoas que eu conheço que começa a correr acha 21k ou 42k algo muito grande, realmente é,
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Toda pessoa está pronta para começar a correr?
Fisioterapeuta que atua na empresa Mercur dá dicas de como começar a correr respeitando os limites do corpo A corrida
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Casais que correm juntos são mais felizes
Além de contribuir com o condicionamento físico, disposição para a realização das tarefas diárias e qualidade de vida, casais que correm
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Corrida de rua: 10 dicas para correr os primeiros 10k
Se você procura evoluir na corrida de rua, aqui vão dez dicas para encarar os 10k pela primeira vez
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Utilize o step nos seus treino e turbine o corpo
Você sabia que utilizando somente um step é possível fazer um treino que turbina o corpo inteiro? Isso porque esse
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Saiba o que é cadência na corrida, melhore a sua e voe baixo nos treinos
Melhorar sua técnica com mais eficiência na cadência é fundamental para a evolução no esporte “Sobe o joelho!”, “levanta mais
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Correr com música: quais vantagens e desvantagens dessa prática
Alguns dispensam a música e preferem ficar mais ligados no ambiente ao seu redor, mas a cada dia aumenta o
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Onde correr – Estrada Velha de Santos – SP
A E.V é um dos nossos lugares preferidos para correr em São Paulo A Rodovia Caminho do Mar, popularmente conhecida
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Velocidade, intervalado, longo… conheça cada tipo de treino de corrida de rua
Entenda um pouco mais sobre os vários tipos de treinos de corrida Quando pensamos em atividade física de uma maneira
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