Alongamento: antes ou depois da atividade física?

O Dr. Kalil Zipperer responde essa questão tão controversa no mundo esportivo

“Hoje, os novos trabalhos científicos defendem que não deve se alongar nem antes e nem depois da atividade física”, explica Dr. Kalil

Flexibilidade

Para se evitar lesão dentro do esporte, é necessário que o praticante tenha uma flexibilidade necessária para a atividade que ele se propõe a fazer, mas que, também, esse trabalho de manutenção dessa flexibilidade seja realizado dentro da periodização de treinamento desse atleta. Ou seja, dentro da preparação do atleta para o esporte deve existir um trabalho de ganho e de manutenção de flexibilidade.

 

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Aquecimento

“Atualmente, nós preconizamos que seja feito um bom aquecimento antes da atividade esportiva e um processo de desaceleração após a atividade. É isso que hoje trabalhamos na Reabilitação Esportiva”, explica o fisioterapeuta especialista em reabilitação esportiva.


Fonte: Dr. Kalil Zipperer – Clínica Fisio&Forma

www.clinicafisioeforma.com.br/

 

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