Atletas de fim de semana: cuidados para prevenir lesões

Se lesões e inflamações já causam dor de cabeça em atletas profissionais e amadores, qual será, então, o resultado em pessoas que praticam esportes apenas aos fins de semana? Esses são os chamados ‘atletas de fim de semana’, os quais aconselho que fiquem em alerta para prevenir lesões.

É que esse grupo de atletas possui muito mais chances de sofrer lesões durante as atividades. Isso acontece porque, normalmente, eles possuem uma vida sedentária nos outros dias, não adquirindo um preparo físico adequado para as práticas nos fins de semana, exigindo muito mais de sua musculatura neste período.

Apesar de luxações, contusões, fraturas e rupturas do tendão serem algumas das lesões mais comuns no mundo dos esportes, os atletas de fim de semana possuem mais riscos de desenvolverem problemas como entorse de tornozelo, lesões musculares ou ligamentares predominantemente das articulações dos membros inferiores.

Como prevenir lesões

Para evitar esses riscos, o recomendado é que se pratique atividades de fortalecimento e condicionamento cardiorrespiratório, em média, três vezes na semana. Com isso, serão reduzidos os riscos de lesões e também minimizadas as probabilidades de casos de infarto e crises hipertensivas.

Além disso, a musculatura e o sistema cardiovascular também estarão mais preparados para receber os impactos inerentes desses esportes – como nas corridas e no futebol.

Quando há lesão, é importante consultar um profissional, logo, aconselho que seja um fisioterapeuta esportivo, que fará um diagnóstico funcional e iniciará um tratamento o quanto antes a fim de potencializar a recuperação de acordo com a lesão sofrida.

O fisioterapeuta esportivo é o profissional mais indicado para auxiliar o paciente no reequilíbrio muscular, proprioceptivo e correção do gesto esportivo, que minimizam as chances de novas lesões ou recidivas. Além disso, o tratamento proporciona retorno mais rápido e seguro à atividade física, educando o paciente para os cuidados que deve ter com o próprio corpo.

Contudo, aconselho que mesmo quem nunca sofreu alguma lesão no esporte busque tratamento preventivo, pois o esporte é de extrema importância e uma lesão pode mudar completamente a vida de quem pratica, trazendo sérias consequências sociais e financeiras.

Por isso, enfatizo que nós, profissionais do esporte, precisamos reabilitar esses atletas do fim de semana com o máximo de qualidade e incentivar cada vez mais o tratamento preventivo.

 


Fonte:

Sobre Dr. Kalil Zipperer

É fisioterapeuta esportivo e proprietário da Clínica Fisio&Forma, coordenador de reabilitação física e auditiva do CER II (Centro Especializado em Reabilitação) de Diadema, coordenador do NAI (Núcleo de Avaliação Intelectual) da prefeitura municipal de Diadema.  

 

Coordenador do Grupo Técnico da Pessoa com Deficiência dos 7 municípios do Grande ABC, membro do Grupo Condutor da Pessoa com Deficiência na Secretaria de Saúde do Estado de São Paulo. Fisioterapeuta do time de Vôlei de Diadema e Fisioterapeuta da Companhia de Dança de Diadema. Além de atuar por 9 anos como supervisor de fisioterapia na Santa Casa de Misericórdia de Diadema.

 

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