Acessórios adequados favorecem a estabilização articular, previnem lesões e protegem as articulações e segmentos corporais

Sábado é dia de futebol com os amigos. Até aí tudo bem, é ótimo rever o pessoal e colocar o corpo em movimento. O problema são as lesões e dores que acontecem ou chegam no dia seguinte. Atletas de fim de semana e até mesmo os que praticam atividades físicas intensamente muitas vezes não preocupam-se sobre os movimentos adequados para a prática escolhida e os limites impostos pelo preparo físico naquele momento.

O fisioterapeuta Régis Severo, da Mercur, alerta para a necessidade de avaliar o “gesto esportivo” antes de iniciar uma nova modalidade. “O gesto esportivo é a maneira como cada indivíduo atua na prática esportiva e está relacionado a experiências prévias, treinamentos específicos. Quando realizados de forma inadequada ou mesmo a falta de preparo físico para realizar determinados movimentos, podem acontecer lesões e até complicações mais graves “, ressalta.

Segundo o profissional, a incidência e os tipos de lesões na área desportiva variam muito de acordo com a modalidade praticada, faixa etária e nível de participação – amador, recreacional ou profissional – entre outros. Em geral, as lesões articulares mais comuns são as torções (entorses), e muitas vezes estão relacionadas às lesões de tendões e ligamentos, que normalmente são estirados ou mesmo rompidos. Sobretudo as lesões mais comuns, seja as musculares, estiramentos ou distensões, ocorrem principalmente em situações onde há uma exigência física maior e um condicionamento físico inadequado para a intensidade da prática esportiva.

Uma das formas de prevenir lesões pode ser através da utilização de órteses que auxiliam na função de determinada articulação ou segmento corporal . “As órteses estabilizadoras apresentam como característica principal a compressão, característica de matérias elásticos ou de órteses que permitem ajustes, por velcros, por exemplo. Elas ajudam a evitar movimentos além de uma amplitude natural, e consequentemente auxiliam em um movimento mais adequado e com menor sobrecarga as estruturas corporais”, explica Régis. O fisioterapeura explica que também existem as órteses imobilizadoras, normalmente indicadas para o repouso da região já lesionada, quando se deseja evitar ou restringir o movimento, favorecendo assim a cicatrização do tecido lesionado.

Olhar para os limites do corpo

Respeitar os limites do corpo: uma dica preciosa para prevenir lesões é aumentar a intensidade, carga e frequência dos exercícios de forma gradual, de preferência acompanhado por orientações de um profissional de educação física.

Aquecer a alongar: realizar exercícios de aquecimento e alongamentos também são fundamentais para prevenção de lesões, pois “preparam” músculos e articulações para serem expostos a uma sobrecarga maior do que aqueles movimentos mais comuns do dia a dia.

Usar a órtese adequada: para situações em que já há histórico de lesão ou então onde já se reconhece algum fator predisponente para a lesão, por exemplo uma instabilidade articular, recursos como órteses tubulares (joelheiras, tornozeleiras, ataduras, entre outros), podem auxiliar na prevenção. Nestes casos, é importante seguir as orientações de um fisioterapeuta.

Sobre a Mercur:

A Mercur é uma empresa brasileira fundada em 1924 na cidade de Santa Cruz do Sul (RS) e começou sua trajetória com produtos derivados da borracha. Com o passar dos anos e o repensar constante de suas atividades, compreendeu que tudo o que é produzido para atender as necessidades humanas tem um impacto no ambiente, indivíduos e na sociedade. Por isso hoje assume publicamente o compromisso de participar com pessoas e organizações na criação de soluções sustentáveis para construir um mundo de um jeito bom para todo mundo. Nessa caminhada, tem descoberto novas maneiras de construir soluções com as pessoas, a partir das necessidades delas. Atualmente, a empresa conta com cerca de 700 colaboradores com um portfólio de produtos voltados aos segmentos de educação e saúde: borrachas de apagar, giz de cera, bolsas térmicas, muletas e produtos voltados à pessoa com deficiência.


 

FONTE: Enganje Comunicação Inteligente